最近足寒くない?デスクや寝る前に有効な足がポカポカ運動

赤やん

さっ寒みーー。最近寒くなって足が冷たいぜー!!

こけし

足ってどうしても動いてないと冷たくてつらいよね。

じゃあ今日は足が冷たいときに暖かくなる運動を紹介します。

ちょっと寒いのでなるべく短く300文字ぐらいの記事にします。

赤やん

何のこだわり⁉

てゆーかもうすでに100文字こしてるだろーーー!!!

こんな人によんでほしい
  • 足が寒い人
  • デスクワークで足が冷たい人
  • 寝るときに足が冷たくて寝れない人
  • とにかく足が冷たくて寒くてつらたんな人

なんで足は冷たいの?

赤やん

ねえ?なんで足は冷たいの?

こけし

普段、地面についてるからさ。じゃあ逆に質問?

足と同じく手のひらも冷たくなるじゃん。

なんで足と手は冷たくなるかわかる?

赤やん

うーん なんだろ・・・。

乳首の毛がなんで生えてるかわかんないくらい謎だわ。

こけし

ね?

年々おじさんになるたびに変なトコから毛がはえるよね💦

って おーい!!

人間の体のつくり上、体の端の部分は重要度が低いです。

同じ端の部分でも頭はとても大切なので、特別です。

同じ足でも足の指の先。同じ手でも手の指の先。同じ指の先でも小指。

こんな風に体の部分で重要度が低い部位がどうしても冷たくなってしまいます。

こけし

・・・ちなみに今僕は足の指が寒いです。今読んでくれてるアナタの気持ちに答えれると思います。

はぁはぁ 寒い・・・(*´Д`)

赤やん

いや・・・暖房つけろや。

デスク下で足が寒い時の運動法

仕事中の足の寒さは辛いですよね。職場や電源の問題であしもとにヒーターとかを置けれないかもしれません。そんなときに少しでも寒さが楽になる運動紹介します。

こけし

僕が個人的にここを緩めると足が暖かくなるなとゆうポイントがあります。

ズバリふくらはぎの筋肉と足の指の先です。

そこを攻めりゃしばらく暖かいのだ(*^▽^*)

まずはつま先をつけてかかとをクルクル

こけし

少し内またになって両方のつま先をつけてクルックル~!

ゆっくりじっくり無理せずにね!

2020年時点で僕のオリジナルですの

・・・僕の12個しかないオリジナルストレッチを惜しげもなく紹介します。

  1. 足はできるだけ90度を意識してね(*^▽^*)
  2. 片方の足の指の先にもう片方の足のかかとをのっけます(無理しないでね)
  3. 手のひらをあわせて上半身をたおしてください。その状態で前に後ろにゆらゆらしてね。
こけし

あんまり体重かけすぎると危ないからゆっくりじっくりしてね。

数回やったらコツがつかめると思います。

この運動は足の指とふくらはぎの筋肉を同時にアプローチできるんです!

足の指が寒くて寝れないひとへ

足が冷たくて寝れない(´;ω;`)

そんな人におすすめの運動紹介。シンプルです!

こけし

見ての通りなのだ。足のゆびの間に手をいれジワーと・・・・。

いやジュンジュワーと上に引っ張ていきます。

昔のマッサージ師がよくやる指のけん引みたいな感じです。

シンプルですがめっちゃ効きます!これやったあとは30分くらい足の先がつめたくないですよ(; ・`д・´)

足の指にはツボがいっぱいあります。そこを刺激しつつ伸ばしてあげましょう。

足の指と指の間にはいらない人・・・・案外入ります(笑)

ちょっとでもいいんで慣らしていきましょう。

まとめ

赤やん

ふい~。職場や寝るときだと思うように暖房つかえないもんな~。

シンプルだけど効果的だぜ!

こけし

そうそう、ちょっとした運動でしばらく寒くないから試してほしいな。

寒いと集中できないし、ストレッチとかを自然な習慣にするといいと思います。

赤やん

たしかに!知ってるとたまにしちゃうもんな(意味深)

こけし

昔働いてた工場の人なんかダンボール地面にひいてたからな(笑)

それで仕事してた。

赤やん

それは切ないね(笑)

おいってゆーかなんで急に商品はるの?

それっ面白いとおもってるのあんただけダゼーー!

ぼくがいいたいのは

寒い日は軽く運動するのがコスパいいよってことぉ




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ABOUT US

こけし
ども こけしです。22才の時に上京。売れないタレント。整体師。スポーツトレーナー。ボイストレーナーなどを経験。今は田舎に戻りひっそりとセルフケアについて発信。一人暮らし歴10年以上。動画は仮面を基本つける。プロレス大好き。残念なイケメン。 10記事に一行くらい役に立つ文を発信予定です(´・ω・)