うーんそれは秋だからかもしれないね。
僕も夏の終わりから秋にかけて抜け毛が多いんだ！
そっそうなんだ！ でも内心ビビりながらシャンプーしてるぜっ！
はは！気持ちはわかる。
ちなみに秋は僕の家のバスルームの排水溝は1日でつまるぜ！
わお！ それは限りなくハゲと同じっ！
今回は整体師的な目線でのおすすめハゲ予防運動を紹介するよ。
- 秋に抜け毛がおおい原因を知りたい人
- ハゲ予防の運動を知りたい人
- なるべく安くハゲちらかす事からあらがいたい人
秋に抜け毛がおおい原因
秋に抜け毛がおおい原因は夏にあるといわれてます。
みなさんしってる「紫外線」これが原因なんです。
紫外線をあびすぎるとよくないことは知ってますよね。肌の老化や目が悪くなったりするイメージがあります。僕的には適度にあびるのはむしろいいと思ってます。ただ気をつけないといけない季節があります。
夏です。
夏はUVカットのサングラスや日焼け止めクリームがいっぱい売られてますよね？夏はとくにケアしろとゆうことですね。
強すぎる紫外線や体温とおなじかそれ以上の温度は人体にはダメージになります。そしてそのダメージは時間差で影響がでます。
そう、夏のダメージは秋に。そして頭皮のダメージから抜け毛が増える。
- 夏は帽子をかぶる
- 日傘を使う
- 髪の分け目のいちをかえる
などの対策がいいと思います。
夏以外の季節は適度におひさまにあびましょう！
シャンプーの時の抜け毛のめやす
シャンプーのときに抜け毛がおおかったらビビりますよね(笑) でも心配しなくてもいいかもしれません。
1日で自然におちる髪の本数は80本～100本といわれてます。
そのうちシャンプーのときに抜ける本数は30本～60本くらいといわれ、一日の半分ぐらいはシャンプーでぬけおちるといわれてます。
ほげ～ じゃあシャンプーしなければハゲないじゃん！
やったぜ！ フぅーー！！
まてまて。シャンプーのときの抜け毛は自然におちるはずの抜け毛だから。
もちろんゴシゴシつよく洗ったりしたら抜けるからダメだよ。
ここで日頃の抜け毛をチェックしてみよう
✅いい抜け毛の特徴
毛根が白い。毛根の先端がちょっと膨らんでる。
✅悪い抜け毛の特徴
毛根が黒い。毛根の先端がとんがり気味。なんかちょっとベタついてるんですけど。
悪い抜け毛だったひとはシャンプー、睡眠、食事などをみなおしましょう！
次は整体師目線のハゲ予防の運動紹介するよ。
ハゲ予防の運動を紹介
整体師的には頭への血流のながれがよくなくてハゲやすくなると思います。とくに現代人はパソコンやスマホを使い過ぎて姿勢がわるくなってるといわれてます。
つまり姿勢がよくなると頭への血流がよくなり頭皮もよくなるだろうと考えます。
肩のストレッチ
- 両腕をあたまの後ろにくみ違う手で肘をおします。
- 今度は反対の手で肘をおしましょう。
首のストレッチ
- 顔を真上にあげましょう(15秒キープ)
- 頭を右にたおしましょう(15秒キープ)
- 頭を左にたおしましょう(15秒キープ)
今度は手をからだの後ろで組んでからやって下さい。伸びやすくなると思います。
あたまのストレッチ
両手を耳のうえ辺りにおき、そのまま上にひっぱり15秒キープしましょう。
シンプルだけど効果的だよ！
逆立ちやってみよう
頭に栄養がいけばハゲ予防になる！つまり逆立ちだ！単純ですが効果たかいですよ。
でもできる人が少ないから画像みたいな三点倒立でもいいし壁をつかってもいいです。10秒ぐらいを目標にしましょう！
なるべく安くおさえたいハゲ予防商品
くそー通販で買うような育毛剤ってなんでこんなに高いんだ？なくなったらまた買わないといけないし。
あーあ親父が孫正義だったらなぁー
そんな赤やんになるべく安くてハゲ予防に効果ある商品を紹介します。
100均のヘッドマッサージのやつ
最近は100均でなんでもそろいます。こんなんもあります。
頭皮がこわばってる人ほどよくマッサージしましょう。
グラビティブーツ
筋トレ好きなひとにおすすめな商品があります。
こちらグラビティブーツとゆうものです。パワーラックや安定した棒がにひっかけて逆さになる道具です。
ようは逆立ちの進化系。
通常の手や頭をついての逆立ちとは違い、完全に無重力？になるので全身がのびます。
普段はこんな感じにつかうものです。でもね・・・これね、ぶら下がるだけでもすごく効果あります。最初衝撃うけたもん。「ああ・・ こんなにのびるんだ！」って。
1分から3分くらいぶらさがるだけでいいです。週3・・いや週１でもいいです。コンディションよくなります。
調子のって運動するともどるのがしんどいです(;^ω^)
主な効果はこんな感じ
- 全身がのびて姿勢が一発でかなり改善される
- 胃が正常な位置にいきやすくお腹の調子がよくなる
- 全身の血流のながれがよくなり髪の毛も生えやすくなる
パワーラックか近所に太すぎない鉄棒がある人におすすめです。
こんなかんじに装着します。細い僕のあしでもすっぽ抜ける事はないよ！
毛が・・・ゴリラクリニックいこうかな(笑)
気になった人はチェックしてみてね(*´ω｀*)
まとめ
今回は秋って抜け毛おおいがテーマでした。男性諸君びびらず普段から頭皮をケアしようぜ！シャンプーって実際相性あるから世の中のシャンプー全部つかうわけいかないのでストレッチとかしましょう。
ちなみに食べ物と睡眠もしっかりとりましょうね。睡眠不足の人は抜け毛がおおいです。
僕がいいたいのは
ハゲになったらカツラかぶるって言ってる人いるけど
ハゲてもみんなカツラかぶらないよねってことぉ～
ふぁ！ 最近抜け毛が多いような。
バスルームの排水溝が一週間でつまるぜぇ💦