無駄遣いと事故は似てる？メンタルアカウンティングのお話
僕の車の教習所でのお話 僕は岡山の田舎出身なので、高校の最後の方から車の免許をとりにいけます。 田舎の人は「車は家族で1台」ではなくて「車は1人1台」が常識です。 車がないと生活できない。 かつてはそれが常識でした。 地...
メンタルの整え方メンタルの整え方
メンタルの整え方最近、大切な人の様子がおかしい！もしかしてうつ病？的なときの気づき方と気遣い方
とゆうことで、今回は大切な人がストレスまみれになる前に。 他の人へのストレスの気づき方とサポートについてのお話です。 大切な人のストレスを気づいてあげよう 身の周りの人の様子がおかしい⁉ このまま様子がおかしい時間が続く...
メンタルの整え方あ～ストレス溜まってきたかも⁉の時の対処法の話
ストレスの向き合い方と軽減法 ここではストレスの向き合い方と軽減法を紹介します。 とはいえ軽減する方法はすごくシンプルです。 結論 睡眠・休養 食事 運動 です。 睡眠・休養 人は休養して回復し、元気を取り戻します。 ド...
メンタルの整え方自分のストレスの気づき方とセルフケアの重要性
私ってストレスあるのかな？自分のストレスの気づき方 「私ってストレスあるのかな？」 みなさん一度はそんなこと考えたことあると思います。 「そんなこと考えたことないよ」 と思ったそこのアナタ。 たぶんアナタはあんまりストレ...
なんでも適度な自己投資は未来の自分を助けるかも！?
何かを学びたいけど何をしたらいいかわからない人に向けて ぼんやりと 「僕も何かしたいなぁ 何か勉強してみようかなぁ」 と誰しも考えたことがあると思います。 学びたい気持ちがあるのに、ぼんやりしすぎて一歩踏み出せない。 実...
なんでも人の何かを教えるインストラクターって難しいよね
インストラクターってどんな仕事？ インストラクターとは人になにかを教える人です。 主に技術職やスポーツの分野において教える人です。各機関の指導者用の教育を経てインストラクターの資格を取得する人が多いです。 ここ数年は特に...
メンタルの整え方第3の目を開眼させて自分自身を見つめてみよう
とゆうことで今回は「 第3の目を開眼 」とゆうスピリチュアル要素がありそうなネタ記事です。 第三の目とは ヨガに「第三の目」ってのがあります。眉間のあたりにあります。開眼すると深い悟りの状態になります。自分の中で絶対的な...
メンタルの整え方メンタルが落ちたときはゆらゆら揺れてみよう
揺らすとリラックスできる 体を揺らすとリラックス効果があります。赤ちゃんもお母さんがおんぶして、ゆさゆさと揺らすと落ち着いて眠くなりやすいです。 音楽でも「1/fゆらぎ」といって、人間にとって心地いい揺らぎがありますよね...
筋トレキミも自宅でソフトマッチョになれる！お金をかけない日常が整う筋トレ！
まず最初に筋肉の事を3分勉強しよう まず最初に筋肉のことについて少し勉強します。よくマッチョの人が「筋肉を意識して」みたいな事いってるのを、一度は聞いたことがあると思います。 あれってすごく効果的です。 意識すると鍛えた...
筋トレヨガの呼吸ってむずかしい？鼻での腹式呼吸の練習法を紹介！
ヨガで呼吸はなぜ大切なのか みなさんはヨガのレッスンを受けたことありますか？実は最近、8年ぶりぐらいにヨガをしています。ホントは顔の施術を習う予定だったんですが、なぜかヨガしてます(笑) ヨガは簡単にゆうと、運動と呼吸で...
整体師。トレーナー。ボイストレーナーなどで活躍。見た目が整うとメンタルも整う！
ひとりでできるボイトレや筋トレを中心に発信してます。
誰も見てない動画を仮面かぶって投稿する残念なイケメン。
好きな食べ物：ハンバーグとラーメン
好きな事：プロレスとアニメと音楽と文字書くこと。
得意なこと：変顔には絶対的な自信があります(*’ω’*)
ブロガーのためのテーマ！僕がつかってるのはストーク19
登録は無料だよ(*’ω’*)
登場キャラクター紹介
赤やん
本名「赤ちゃんヤンキー」
自称三才児。ヤンキーではないがそれっぽい風貌。一人称は俺。語尾にダゼをつかうキャラだがたびたび忘れる。
このブログではほどよくマッチョになりたいと思ってる。