岡山瀬戸内市付近のジムを紹介します 僕はかれこれ20年ぐらいジムに通ったりやめたりしてます。 20年の間に7回くらいは引っ越してるので、その近くのジムをめぐるのが趣味になってます。 ジムも20種類ぐらい通ったかなぁと思い...

呼吸は大切です 呼吸は大切です。よく呼吸の記事を見てると「腹式呼吸」がいいってかいてますよね。 人の呼吸には大きくわけて2種類あって「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。 一般的に「胸式呼吸」で生活している人が多いです。...

なぜ骨盤調整が大切なの？ がいこつ君をみてもらうとわかるんですけど、人間の骨格の中心部には脊柱と骨盤があります。 脊柱と骨盤を整えとけばある程度はイイ感じなのです。一番コアになる部分なので。 なぜ骨は歪むの？ 人それぞれ...

タオルをつかった筋トレ タオルでラットプルダウンもどき まっすぐ立ち、足は肩幅くらいに開きます。胸は少しはり、お尻はしめます。 タオルに両端を持ち、腕をのばして頭の上にセットします。 タオルをピンっとはったまま真っすぐお...

ガリガリな僕がソフトマッチョになったアレコレ 僕は高校３年生のときに175センチで53キロでした。高校の時ってみんな細いじゃないですか。それでも同じくらいの身長の人は60キロぐらいあって、少し恥ずかしかったのを覚えてます...

壁やドアを利用した筋トレのメリット みなさんお金かけずに筋トレして続いた人います？ おそらく自分で「続いた」と思った人はほとんどいないんじゃないでしょうか。 そうお金使わない筋トレ→自重トレーニング→単調でつまんない よ...

100均のペットボトルプラダンベル買ってみた とゆう事で今回は100均の筋トレグッズを紹介します。 ただチューブとか1キロのダンベルとかじゃありきたりでつまらないなぁと思ってました。このプラダンベルを発見してこれだと思い...

目が疲れる原因 ✅みなさんしっての通り目は使い過ぎると疲れます。つまり負担をかけると疲れます。目が疲れる代表的な行為はこちら↓ スマホやパソコンを長時間りようする 細かい作業をする 照明や明かりが不安定なところで作業する...

今回は単に勉強をすすめるだけの記事です。 僕は過去に正社員、アルバイト、パート、委託、派遣など大体の雇用形態は経験してます。珍しい世界でゆうと芸能事務所や夜のお仕事もすこしかじってます。いつも2つ3つ仕事を掛け持ちしてた...

なんで足は冷たいの？ デスク下で足が寒い時の運動法 仕事中の足の寒さは辛いですよね。職場や電源の問題であしもとにヒーターとかを置けれないかもしれません。そんなときに少しでも寒さが楽になる運動紹介します。 まずはつま先をつ...