ヨガで呼吸はなぜ大切なのか みなさんはヨガのレッスンを受けたことありますか？実は最近、8年ぶりぐらいにヨガをしています。ホントは顔の施術を習う予定だったんですが、なぜかヨガしてます(笑) ヨガは簡単にゆうと、運動と呼吸で...

車の中でできる筋トレ 今回紹介するエクササイズはどんな車種でも、できるであろう運動を紹介しています。 かならず停車中に行い、車に異変を感じたらやめてくださいね。 ハンドルをつかって背中を鍛えよう ハンドルをつかって背中の...

100均のペットボトルプラダンベルの記事はこちら ツイストボードかってみたのだが 今回は100均のダイソーさんでツイストボードをかってきました。「ひねる」運動はかなりおすすめで、この商品も前々から気には・・・なってました...

今回は僕がいってるジムを紹介します。 ええそうです。紹介記事です(笑) 興味がない人はへぇー程度で。 興味があってご近所の人は参考にしてください(*´▽｀*) 瀬戸内市付近のトレーニングジムの記事は→こちら オールウエイ...

岡山瀬戸内市付近のジムを紹介します 僕はかれこれ20年ぐらいジムに通ったりやめたりしてます。 20年の間に7回くらいは引っ越してるので、その近くのジムをめぐるのが趣味になってます。 ジムも20種類ぐらい通ったかなぁと思い...

タオルをつかった筋トレ タオルでラットプルダウンもどき まっすぐ立ち、足は肩幅くらいに開きます。胸は少しはり、お尻はしめます。 タオルに両端を持ち、腕をのばして頭の上にセットします。 タオルをピンっとはったまま真っすぐお...

ガリガリな僕がソフトマッチョになったアレコレ 僕は高校３年生のときに175センチで53キロでした。高校の時ってみんな細いじゃないですか。それでも同じくらいの身長の人は60キロぐらいあって、少し恥ずかしかったのを覚えてます...

壁やドアを利用した筋トレのメリット みなさんお金かけずに筋トレして続いた人います？ おそらく自分で「続いた」と思った人はほとんどいないんじゃないでしょうか。 そうお金使わない筋トレ→自重トレーニング→単調でつまんない よ...

100均のペットボトルプラダンベル買ってみた とゆう事で今回は100均の筋トレグッズを紹介します。 ただチューブとか1キロのダンベルとかじゃありきたりでつまらないなぁと思ってました。このプラダンベルを発見してこれだと思い...