100均グッズで「マスク老け」をとめろ!
マスク老けってなんぞ? マスク生活の中で表情筋を使わなくなり、なんだか顔がたるんできたかも⁉ 口角がさがってきた お口周りがゆるくなってきた ほうれい線が深くなってきた 口呼吸が多くなってきた 活舌が悪くなってきてプロレ...
マスク老けってなんぞ? マスク生活の中で表情筋を使わなくなり、なんだか顔がたるんできたかも⁉ 口角がさがってきた お口周りがゆるくなってきた ほうれい線が深くなってきた 口呼吸が多くなってきた 活舌が悪くなってきてプロレ...
ライザップのラクウォークとは? パーソナルジムを世に広めたあの「RIZAP」と「アシックス商事」のコラボシューズです。 「普段の生活を効果的な運動に変える」シューズです。 今までもこんな商品は結構あったけど、この靴は特に...
まず最初に筋肉の事を3分勉強しよう まず最初に筋肉のことについて少し勉強します。よくマッチョの人が「筋肉を意識して」みたいな事いってるのを、一度は聞いたことがあると思います。 あれってすごく効果的です。 意識すると鍛えた...
ヨガで呼吸はなぜ大切なのか みなさんはヨガのレッスンを受けたことありますか?実は最近、8年ぶりぐらいにヨガをしています。ホントは顔の施術を習う予定だったんですが、なぜかヨガしてます(笑) ヨガは簡単にゆうと、運動と呼吸で...
車の中でできる筋トレ 今回紹介するエクササイズはどんな車種でも、できるであろう運動を紹介しています。 かならず停車中に行い、車に異変を感じたらやめてくださいね。 ハンドルをつかって背中を鍛えよう ハンドルをつかって背中の...
100均のペットボトルプラダンベルの記事はこちら ツイストボードかってみたのだが 今回は100均のダイソーさんでツイストボードをかってきました。「ひねる」運動はかなりおすすめで、この商品も前々から気には・・・なってました...
今回は僕がいってるジムを紹介します。 ええそうです。紹介記事です(笑) 興味がない人はへぇー程度で。 興味があってご近所の人は参考にしてください(*´▽`*) 瀬戸内市付近のトレーニングジムの記事は→こちら オールウエイ...
岡山瀬戸内市付近のジムを紹介します 僕はかれこれ20年ぐらいジムに通ったりやめたりしてます。 20年の間に7回くらいは引っ越してるので、その近くのジムをめぐるのが趣味になってます。 ジムも20種類ぐらい通ったかなぁと思い...
タオルをつかった筋トレ タオルでラットプルダウンもどき まっすぐ立ち、足は肩幅くらいに開きます。胸は少しはり、お尻はしめます。 タオルに両端を持ち、腕をのばして頭の上にセットします。 タオルをピンっとはったまま真っすぐお...
ガリガリな僕がソフトマッチョになったアレコレ 僕は高校3年生のときに175センチで53キロでした。高校の時ってみんな細いじゃないですか。それでも同じくらいの身長の人は60キロぐらいあって、少し恥ずかしかったのを覚えてます...