ぼっち休憩の人におくる車でできる筋トレ&エクササイズ⁉
車の中でできる筋トレ 今回紹介するエクササイズはどんな車種でも、できるであろう運動を紹介しています。 かならず停車中に行い、車に異変を感じたらやめてくださいね。 ハンドルをつかって背中を鍛えよう ハンドルをつかって背中の...
車の中でできる筋トレ 今回紹介するエクササイズはどんな車種でも、できるであろう運動を紹介しています。 かならず停車中に行い、車に異変を感じたらやめてくださいね。 ハンドルをつかって背中を鍛えよう ハンドルをつかって背中の...
100均のペットボトルプラダンベルの記事はこちら ツイストボードかってみたのだが 今回は100均のダイソーさんでツイストボードをかってきました。「ひねる」運動はかなりおすすめで、この商品も前々から気には・・・なってました...
こんにちは こけしです。今回は会社員の人はおなじみ、ストレスチェックの話です。 ここ数年、会社でストレスチェックのアンケートを書くようになりました。 「職業性ストレス簡易調査票」とゆう紙です。 なにやら職場でのストレス減...
こんにちは こけしです。 今回はブログをはじめて一年たった報告です(笑) 反省もふくめた記事なので、ぜひこれからブログをはじめようとする人は参考にしてください。 失敗談として。 一年たったけどドメインパワーがゼロなんだけ...
今回は僕がいってるジムを紹介します。 ええそうです。紹介記事です(笑) 興味がない人はへぇー程度で。 興味があってご近所の人は参考にしてください(*´▽`*) 瀬戸内市付近のトレーニングジムの記事は→こちら オールウエイ...
岡山瀬戸内市付近のジムを紹介します 僕はかれこれ20年ぐらいジムに通ったりやめたりしてます。 20年の間に7回くらいは引っ越してるので、その近くのジムをめぐるのが趣味になってます。 ジムも20種類ぐらい通ったかなぁと思い...
呼吸は大切です 呼吸は大切です。よく呼吸の記事を見てると「腹式呼吸」がいいってかいてますよね。 人の呼吸には大きくわけて2種類あって「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。 一般的に「胸式呼吸」で生活している人が多いです。...
なぜ骨盤調整が大切なの? がいこつ君をみてもらうとわかるんですけど、人間の骨格の中心部には脊柱と骨盤があります。 脊柱と骨盤を整えとけばある程度はイイ感じなのです。一番コアになる部分なので。 なぜ骨は歪むの? 人それぞれ...
タオルをつかった筋トレ タオルでラットプルダウンもどき まっすぐ立ち、足は肩幅くらいに開きます。胸は少しはり、お尻はしめます。 タオルに両端を持ち、腕をのばして頭の上にセットします。 タオルをピンっとはったまま真っすぐお...
ガリガリな僕がソフトマッチョになったアレコレ 僕は高校3年生のときに175センチで53キロでした。高校の時ってみんな細いじゃないですか。それでも同じくらいの身長の人は60キロぐらいあって、少し恥ずかしかったのを覚えてます...