自宅で筋トレ！なるべく楽しく家を利用するのだ！
壁やドアを利用した筋トレのメリット みなさんお金かけずに筋トレして続いた人います？ おそらく自分で「続いた」と思った人はほとんどいないんじゃないでしょうか。 そうお金使わない筋トレ→自重トレーニング→単調でつまんない よ...
筋トレ筋トレ
筋トレ100均で筋トレ！ペットボトルプラダンベルを使ってみた！ケトルベルの代わりになるのか？
100均のペットボトルプラダンベル買ってみた とゆう事で今回は100均の筋トレグッズを紹介します。 ただチューブとか1キロのダンベルとかじゃありきたりでつまらないなぁと思ってました。このプラダンベルを発見してこれだと思い...
セルフケアかんたんな目の運動！たるみや疲れを軽減するセルフケアを紹介！
目が疲れる原因 ✅みなさんしっての通り目は使い過ぎると疲れます。つまり負担をかけると疲れます。目が疲れる代表的な行為はこちら↓ スマホやパソコンを長時間りようする 細かい作業をする 照明や明かりが不安定なところで作業する...
なんでも2021年のはじめは倒産ラッシュ？勉強や副業のすすめ(; ･`д･´)
今回は単に勉強をすすめるだけの記事です。 僕は過去に正社員、アルバイト、パート、委託、派遣など大体の雇用形態は経験してます。珍しい世界でゆうと芸能事務所や夜のお仕事もすこしかじってます。いつも2つ3つ仕事を掛け持ちしてた...
セルフケア最近足寒くない？デスクや寝る前に有効な足がポカポカ運動
なんで足は冷たいの？ デスク下で足が寒い時の運動法 仕事中の足の寒さは辛いですよね。職場や電源の問題であしもとにヒーターとかを置けれないかもしれません。そんなときに少しでも寒さが楽になる運動紹介します。 まずはつま先をつ...
セルフケアうんこがでないときのマインドの話
こんな感じではじまりましたが、便秘や下痢をくりかえす人いますよね。僕もです💦正確に言えばケアしなかったら今でもそうなります。同じような悩みの人多いんじゃないんでしょうか？ 今回はうんちの件についてお話します。 便秘や下痢...
セルフケア秋って抜け毛多くね？【原因とハゲ予防運動】
秋に抜け毛がおおい原因 秋に抜け毛がおおい原因は夏にあるといわれてます。 みなさんしってる「紫外線」これが原因なんです。 紫外線をあびすぎるとよくないことは知ってますよね。肌の老化や目が悪くなったりするイメージがあります...
筋トレこれだけ覚えときゃ筋トレの効果が界王拳3倍！筋トレ初心者にしって欲しいこと
ども こけしです。筋トレの記事をすこしずつ増やします←報告的な でもね・・・。わたし・・・。 考えたのっ(オカマ調) 筋トレ記事って企業も個人も鬼のように書いてるじゃん。ぶっちゃげみんな似たりよったりだし・・・。 とゆう...
ボイトレセルフボイトレひとりでできるもん！プロが解説！初心者でも楽しく歌えるようになろう！
はじめまして。こけしといいます。 僕はいわゆる職業「ボイストレーナー」「整体師」「トレーナー」など色々してる人です。色んな体の使い方や声の出し方を学びました。 同時にボイトレ初心者のよくある疑問 こんな疑問も、「全て」こ...
ボイトレ人生を好転させるセルフボイトレのまとめ【日常でつかえる】
こちらは歌のボイトレまとめ記事 舌をうごかせ！ペローン！ よく噛むのではずかしい 早口で話すとなにいってるかわからないらしい 舌を引く練習 舌を真下にだして10秒キープします 舌を真上にだして10秒キープします 舌を右に...
どもこけしです。整体師。トレーナー。ボイストレーナーなどで活躍。サイト名の意味はゆるいトレとケアとマインドとエンタメで生活を整えようとゆうことです。エンタメ要素が強い記事を好む。誰も見てない動画を仮面かぶって投稿する残念なイケメン。
好きな食べ物：ハンバーグとラーメン
好きな事：プロレスとアニメと音楽と文字書くこと。
得意なこと：変顔には絶対的な自信があります(*’ω’*)
ブロガーのためのテーマ！僕がつかってるのはストーク19
登録は無料だよ(*’ω’*)
登場キャラクター紹介
赤やん
本名「赤ちゃんヤンキー」
自称三才児。ヤンキーではないがそれっぽい風貌。一人称は俺。語尾にダゼをつかうキャラだがたびたび忘れる。
このブログではほどよくマッチョになりたいと思ってる。