おひとりさまのセルフケア

こけしの整

search
  • メンタルの整え方

    ストレスの少ない生活は?結論!がんばらなくていい!

  • 筋トレ

    キミも自宅でソフトマッチョになれる!お金をかけない日常が整う筋トレ!

  • ボイトレひとりでできるもんボイトレ

    セルフボイトレひとりでできるもん!プロが解説!初心者でも楽しく歌えるようになろう!

  • ボイトレ

    人生を好転させるセルフボイトレのまとめ【日常でつかえる】

  • 筋トレ

    ドローインのやり方を紹介。筋トレが嫌いな人でもOKです!

筋トレ

自宅で筋トレ!なるべく楽しく家を利用するのだ!

2021.08.22

ほげぇ  100均の道具も飽きたなぁ。かといって自重トレーニングはつまらないしなぁ・・・。くそっ ジムの会費が300円だったらな~ あーあ 俺の親父が孫正義だったらなぁ~ (ダメだ・・・赤やんが現実逃避している) あっ赤...

筋トレ

100均で筋トレ!ペットボトルプラダンベルを使ってみた!ケトルベルの代わりになるのか?

2021.06.23

新しい筋トレグッズ欲しいなぁ いつもと同じトレーニングじゃ飽きちゃって・・ でも筋トレグッズ高いから買えないぜ・・・ じゃあ100均で買えばいいじゃん! 筋トレグッズを買いたいけどお金がない人 いつも自重トレーニングばか...

セルフケア

かんたんな目の運動!たるみや疲れを軽減するセルフケアを紹介!

2021.01.06

ふいぃ~最近疲れ目で目が重いぜぇー。ちゃんとUVカットしてるのになんでだぜ。 むむむ。疲れ目ですか・・・。ぼくも動画編集やFPSゲームをすると結構目がつかれるなぁ。 よし今日は目の負担を軽減する記事にします。 普段から目...

なんでも

2021年のはじめは倒産ラッシュ?勉強や副業のすすめ(; ・`д・´)

2020.12.24

あ~あ 絵文字使っちゃた(笑) やっちったね(笑) 今回は単に勉強をすすめるだけの記事です。 僕は過去に正社員、アルバイト、パート、委託、派遣など大体の雇用形態は経験してます。珍しい世界でゆうと芸能事務所や夜のお仕事もす...

セルフケア

最近足寒くない?デスクや寝る前に有効な足がポカポカ運動

2020.11.30

さっ寒みーー。最近寒くなって足が冷たいぜー!! 足ってどうしても動いてないと冷たくてつらいよね。 じゃあ今日は足が冷たいときに暖かくなる運動を紹介します。 ちょっと寒いのでなるべく短く300文字ぐらいの記事にします。 何...

セルフケア

うんこがでないときのマインドの話

2020.11.12

・・・なんだよ⁉このタイトル!うんこがでないときのマインドって? ・・・気になるじゃねーか。 かっ可愛いじゃねーか(n*´ω`*n) こんな感じではじまりましたが、便秘や下痢をくりかえす人いますよね。僕もです💦正確に言え...

セルフケア

秋って抜け毛多くね?【原因とハゲ予防運動】

2020.10.31

ふぁ! 最近抜け毛が多いような。 バスルームの排水溝が一週間でつまるぜぇ💦 うーんそれは秋だからかもしれないね。 僕も夏の終わりから秋にかけて抜け毛が多いんだ! そっそうなんだ! でも内心ビビりながらシャンプーしてるぜっ...

筋トレ

これだけ覚えときゃ筋トレの効果が界王拳3倍!筋トレ初心者にしって欲しいこと

2021.08.22

ども こけしです。筋トレの記事をすこしずつ増やします←報告的な でもね・・・。わたし・・・。 考えたのっ(オカマ調) 筋トレ記事って企業も個人も鬼のように書いてるじゃん。ぶっちゃげみんな似たりよったりだし・・・。 とゆう...

ボイトレひとりでできるもんボイトレ

セルフボイトレひとりでできるもん!プロが解説!初心者でも楽しく歌えるようになろう!

2022.09.25

はじめまして。こけしといいます。 僕はいわゆる職業「ボイストレーナー」「整体師」「トレーナー」など色々してる人です。色んな体の使い方や声の出し方を学びました。 初心者でも大丈夫なように ボイトレしすぎてわけわらなくなった...

ボイトレ

人生を好転させるセルフボイトレのまとめ【日常でつかえる】

2020.11.04

アッ アッ アッーーーーーー!! おっ赤やん、やってるねえ! 歌のボイトレもいいけど今回は本サイトのメインテーマである「普段の生活を整えるためのボイトレ」の記事です。 人生を好転させるボイトレ・・・。 赤やんもどうだい?...

< 1 2 3 4 5 6 … 8 >
こけし

整体師。トレーナー。ボイストレーナーなどで活躍。見た目が整うとメンタルも整う!
ひとりでできるボイトレや筋トレを中心に発信してます。
誰も見てない動画を仮面かぶって投稿する残念なイケメン。

好きな食べ物:ハンバーグとラーメン

好きな事:プロレスとアニメと音楽と文字書くこと。

得意なこと:変顔には絶対的な自信があります(*’ω’*)

カテゴリー

アーカイブ

ブロガーのためのテーマ!僕がつかってるのはストーク19



登録は無料だよ(*’ω’*)



登場キャラクター紹介

赤やん

本名「赤ちゃんヤンキー」

自称三才児。ヤンキーではないがそれっぽい風貌。一人称は俺。語尾にダゼをつかうキャラだがたびたび忘れる。

このブログではほどよくマッチョになりたいと思ってる。

固定ページ

  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • 人生100年時代。ゆるーく生き抜く。
  • 当サイトのプライバシーポリシー

© 2023 こけしの整 All Rights Reserved.