こんにちは こけしです。今回は会社員の人はおなじみ、ストレスチェックの話です。
ここ数年、会社でストレスチェックのアンケートを書くようになりました。
「職業性ストレス簡易調査票」とゆう紙です。
なにやら職場でのストレス減少につながるみたいです。
- ストレスについて気になる人
- ストレスチェック気になる人
- 自営業やフリーランスで最近の会社事情を知らない人
ストレスチェックについて
みなさんストレスありますか。
僕はここ10年ぐらいあまりない方だと思います。そんな僕もたまにストレスが発生する時があります。
人間だもの。
でも自分が普段どれくらいストレスをかかえてるか、わかりづらいですよね。
ストレスチェックはそんな自分の隠れたストレスを見える化してくれるシートです。
ストレスチェックシートは無料でダウンロードできます
調べると色んなストレスシートがでてきます。一番メジャーなのは「職業性ストレス簡易調査票」ではないでしょうか。
僕が働いている会社ではこのチェックシートをつかってます。みなさんが働いてる会社も、このシートを利用しているところが多いと思います。
最近知ったのですが、このシート無料でダウンロードできるみたいです。
- 職業性ストレス簡易調査票（東京医科大学様）
- 職業性ストレス簡易調査票質問紙（東京医科大学様）
フリーランスや自営業の人で、興味ある人はやってみてもいいかもです
問題をかるく紹介
こんな感じのアンケートがでます。あくまでアンケートなので正解とかはないです。職場でこんなアンケートが配られたら素直に書きましょう。
1～4に〇をつけていきます。そうだ、まあそうだ、ややちがう、ちがう・・・なんだか曖昧ですね。
一生懸命働かなければならない？
問3の「一生懸命働かなければならない」を例にあげます。僕はいつも「まあそうだ」にいつも〇します。
みなさんは1～4どこに〇しますか？
ちなみに同じ職場の人は「なにこの質問？仕事なんだから一生懸命に働かないといけないにきまってる」みたいに言ってました。
この質問でもっともストレスのある人は「そうだ」に〇をした人です。
「ちがう」が一番ストレスがない人です。
なんだか納得できない人もいるかもですが、一生懸命するのが当たり前って考え方はストレスになるみたいです。
「だれも私の事をわかってくれない」とか「いつも大変」とか思ってる人はアンケート結果がストレスまみれになることが多いです
会社の上司はストレスチェックのことを知ってるの？
「会社の上司にストレスチェックのこと知られるのが恥ずかしい」
とか。
「上司にストレスがあるって判断されると転勤にあっちゃうのかな」
とか思ってるアナタ。
たぶん大丈夫です(たぶん💦)
50人以上の従業員がいる会社では大体実施されるストレスチェック。一応、人事に関わる人は関与してはいけないらしいです。
まあ会社によるでしょうけど(笑)
（検査の実施者等）
2 検査を受ける労働者について解雇、昇進又は異動に関して直接の権限を持つ監督的地位にある者は、検査の実施の事務に従事してはならない。
引用：労働安全衛生規則 第一編 第六章 健康の保持増進のための措置（第四十二条の二－第六十一条の二）
会社の管理者は大変だよなと思います
現代はストレス社会といわれます。こうなると会社の管理者は大変ですよね。日々の仕事だけでも大変なのに、従業員のストレス具合もある程度気にかけないといけません。
従業員の事を気にしすぎて自分がストレスまみれになる上司のかたもいるんじゃないでしょうか。
スポーツや仕事は、やる気とかも感染しますが、ストレスも感染します。
個人的に昔からいわれてきた言葉の類を意識すると大体うまくいくと思います。仕事場での人間関係は。
- 飴と鞭
- メリハリ
- 親しき中にも礼儀あり
職場での人間関係は綱引きみたいな考えがいいかもしれません。一定の距離を保ちつつ、押し引きのかけひきがあり、ここぞとゆうタイミングで一緒に力をいれる的な。
やはり生活は「緊張と緩和」を繰り返すと、ストレスが少ないと思います。
アンケートに答えるとこんな紙がわたされるよ
こんな感じの結果の紙を渡されました。多分どこの会社も同じような感じだと思います。
大まかにですが、自分がどういったことにストレスを感じて生活してるかがわかります。参考にしてみるのもいいかもしれません。
でも、僕のおすすめは「ふーん そうなんだぁ」ぐらいにアンケート結果をみることです。気にしすぎはよくないです。
僕は大ざっぱな性格なので、普段はチラッとみて、ポイっです。ちょっと気をつけようぐらいが丁度いいのです。
職場でストレスをすごく感じるのであれば、逃げていいと思います。学生時代とは違い、自分で逃げる決定権をもってるので(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
個人的には、ある程度かんばってから逃げるのをおすすめです。今は価値を感じられなくても、ある程度がんばった経験は将来の自信になると思います。
ぼくがいいたいのは
ストレスを感じはじめたら 何かしら行動しようってこと～
簡単にゆうと「自分のストレスを自分で知って改善しよう」的な試みです。