セルフケア 最近足寒くない?デスクや寝る前に有効な足がポカポカ運動 2020.11.30なんで足は冷たいの? デスク下で足が寒い時の運動法 仕事中の足の寒さは辛いですよね。職場や電源の問題であしもとにヒーターとかを置けれないかもしれません。そんなときに少しでも寒さが楽になる運動紹介します。 まずはつま先をつ...
セルフケア うんこがでないときのマインドの話 2020.11.12こんな感じではじまりましたが、便秘や下痢をくりかえす人いますよね。僕もです💦正確に言えばケアしなかったら今でもそうなります。同じような悩みの人多いんじゃないんでしょうか? 今回はうんちの件についてお話します。 便秘や下痢...