ども　こけしです。 5月初めといえばクールビズがスタートしますね。　私生活でも衣替しはじめる方多いんじゃないでしょうか？ 少しずつ暖かくなり、お昼寝が気持ちいい季節になりましたね。 今回は3大セルフケア。食事　運動　睡眠...

ども　こけしです。 これを書いてる2020年４月上旬。世はまさに「大コロナ時代」。新型コロナが世界的に流行し・・・いやまさにパンデミック！　この記事を僕が読み返すときどうなってるやら。 さてお医者さんでも新薬を作る研究者...

最初の投稿は腹式呼吸です。とゆうのも僕がおすすめする運動に結構よく使います。 腹式呼吸ができるよになれば今後の人生。すこーし肩の荷がおりるかもです。 では美容やダイエットにも健康にも役にたつ腹式呼吸を勉強していきましょう...